خار پاشنه پا یکی از مهم ترین و رایج ترین دلایل بروز درد و التهاب در پاشنه و کف پا است که به دلیل وجود زائده استخوانی در قسمت پاشنه پا رخ می دهد.
درد و التهاب رباط هایی که از ابتدا تا انتهای کف پا کشیده شده و به اتصال استخوان پاشنه پا به پنجه و انگشتان کمک می کنند مهم ترین مشخصه ای است که نشان دهنده وجود این مشکل است.
شدت درد در مرکز پاشنه یا لبه داخلی پا بیشتر از سایر نقاط کف پا بوده و اغلب با راه رفتن و وارد آمدن فشار به کف پا افزایش می یابد بطوری که راه رفتن را برای فرد دشوار و حتی غیرممکن می کند.
استفاده از کفش های غیراستاندارد و نامناسب حین راه رفتن و پیاده روی و همچنین ایستادن به مدت طولانی از دلایل اصلی در بروز این آسیب شایع هستند.
این زائده استخوانی سبب ایجاد التهاب در کف پا شده که این وضعیت سبب بروز اختلال در وضعیت حرکتی فرد و درد و ناراحتی برای بیمار می شود.
درد ناشی از خار پاشنه اغلب با راه رفتن و ایستادن تشدید شده و در زمانی که فشاری به آن وارد نمی شود بصورت دردی مبهم احساس می شود ، راه رفتن روی سطوح سخت و ناهموار که سببب وارد شدن فشار بیش از حد به کف پا می شوند نیز در تشدید درد و التهاب کف پا موثرند به همین جهت بیمار باید از میزان فعالیت هایی که نیازمند راه رفتن و ایستادن به مدت طولانی هستند بپرهیزد.
کمردرد و زانودرد از عوارض این بیماری در درازمدت هستند چراکه بیمار به دلیل وجود درد اغلب هنگام راه رفتن می لنگند که این وضعیت فشار زیادی به کمر و زانوها وارد کرده و ریسک آسیب پذیری این اندام ها را به همراه دارد.
علائم خار پاشنه
- احساس درد در كف پا بطوری که مانع راه رفتن فرد بطور صحیح می شود.
- احساس سوزش در کف پا و احساس فرو رفتن چیزی مانند سوزن در کف پا
- تشدید درد با وارد آمدن فشار بیش از حد به کف پا
- احساس خشکی و سفتی در انتهای پاشنه پا
- احساس درد شدید و سوزشی در شروع حرکت
- لنگیدن هنگام راه رفتن به دلیل وجود درد
- التهاب و گرمی کف پا
مهم ترین دلایل خار پاشنه
- وارد شدن آسیب به بافت پاشنه پا
- ایستادن و دویدن به مدت طولانی
- التهاب و استخوانی شدن رباط های كف پا
- استفاده از کفش نامناسب ، تنگ و پاشنه بلند
- سفتی عضلات ساق پا
- چرخش پاها به سمت داخل بطور غیر طبیعی
- اضافه وزن بیش از حد
روش های درمان
فیزیوتراپی یکی از بهترین روش های درمان خار پاشنه است که با مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی فراتکنیک ( بهترین کلینیک فیزیوتراپی در اصفهان ) می توانید از آن بهره مند شوید.
فیزیوتراپیست برای کمک به بیمار از متدها و مدالیته های مختلفی استفاده می کند که شاک ویو تراپی یکی از موثرترین آن هاست.
امروزه شاک ویو تراپی به عنوان موثرترین روش درمان غیرجراحی خارپاشنه شناخته می شود که در کلینیک فیزیوتراپی فراتکنیک ( فیزیوتراپی خوب در اصفهان ) به مراجعه کنندگان عزیز ارائه می شود.
فیزیوتراپیست همچنین تمریناتی برای کشش فاشیای کف پا و کشش تاندون آشیل نیز برای بیمار تنظیم می کند که نقش موثری در تسکین عوارض ایجاد شده برای بیمار دارد.
متد سوزن خشک نیز از متدها موثر فیزیوتراپی در درمان خار پاشنه است که می تواند به تخفیف مشکلات بیمار کمک کند.
سایر راهکارهای درمانی
- کاهش سطح فعالیت و اجتاب از راه رفتن به مدت طولانی
- استفاده از پد پاشنه برای کاهش فشار بر روی پاشنه و بهبود درد و التهاب
- استفاده از کفی و کفش طبی
- کاهش وزن در صورت اضافه وزن
- استفاده از کمپرس سرد
- استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن
- جراحی در صورت عدم بهبودی با روش های ذکر شده ( بندرت و به عنوان آخرین راهکار درمانی )
کلمات مرتبط :
بهترین فیزیوتراپی اصفهان – کلینیک فیزیوتراپی در اصفهان – شاک ویو تراپی در اصفهان – بهترین درمان خار پاشنه – فیزیوتراپی خار پاشنه
