درمان درد شانه با فیزیوتراپی یکی از موثرترین روشهای درمانی است که علاوه بر کمک به تسکین درد و ناراحتی به بازیابی دامنه حرکتی شانه و درمان عامل زمینه ای نیز کمک می کند.
شانه درد یک بیماری شایع است بطوری که 18 تا 26 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. شانه بیشترین دامنه حرکتی را در بین همه مفاصل ما دارد، بنابراین جای تعجب نیست که درد و آسیب شانه هر دو شایع و فوق العاده ناراحت کننده هستند.
مفصل شانه از سه قسمت اصلی تشکیل شده است:
- هومروس (استخوان بالای بازو)
- ترقوه (استخوان ترقوه)
- کتف (تیغه شانه)
این استخوان‌ها که توسط ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها به هم متصل می‌شوند، چیزی هستند که به ما اجازه می‌دهند کارهای روزمره را به راحتی انجام دهیم. از آنجایی که یکی از پرتحرک ترین قسمت‌های بدن است، در معرض خطر بیشتری برای آسیب است، به همین دلیل مهم است که هم نحوه محافظت از شانه‌ها و هم نحوه درمان مناسب درد و آسیب‌های شانه را بدانید.
آسیب های رایجی که منجر به شانه درد می شود
دانستن اینکه چرا شانه درد را تجربه می کنید اولین قدم برای درمان آن است و شانه ها ممکن است در اثر فعالیت های مختلف، از جمله فعالیت های به ظاهر بی ضرر، مانند نشستن پشت میز در محل کار، آسیب ببینند. انواع آسیب های شانه را می توان به دو دسته اصلی تقسیم کرد: آسیب های ناگهانی و آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد.
درمان درد شانه با فیزیوتراپی در هر دو نوع آسیب بسیار موثر است.
صدمات ناگهانی
این آسیب‌ها که به عنوان آسیب‌های حاد نیز شناخته می‌شوند، می‌توانند نتیجه هر چیزی از زمین خوردن و فرود آمدن روی شانه تا چرخاندن شانه به روشی غیرطبیعی باشند. صدمات ناگهانی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- اعصاب آسیب دیده
- پارگی روتاتور کاف، که زمانی اتفاق می افتد که هر یک از چهار تاندون که مفصل شانه را می پوشانند آسیب ببیند.
- عضلات کشیده شده
- استخوان های شکسته
- دررفتگی شانه
آسیب های تدریجی
آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد می‌توانند بدتر از آسیب‌های حاد باشند، زیرا ممکن است در طول زمان و در نتیجه فعالیت‌های روزمره شما به آرامی ایجاد شوند. آنها نتیجه مواجهه مفصل شانه یا بافت اطراف آن با استرس بیش از حد هستند، و شما حتی ممکن است متوجه مشکلی نشوید تا زمانی که ناگهان با یک شانه درد آزاردهنده مواجه شوید. صدمات ناشی از استفاده بیش از حد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- بورسیت، زمانی است که کیسه مایعی که مفصل شانه را بالشتک و روان کننده می کند ملتهب می شود.
- تاندونیت، زمانی که تاندون ها ملتهب می شوند.
- شانه یخ زده، که دامنه حرکتی شانه شما را تا حد زیادی کاهش می دهد.
- سندرم گیرافتادگی، زمانی است که حرکات بالای بازو، تاندون‌ها را مجبور می‌کند تا روی قسمتی از تیغه شانه ساییده شوند، که می‌تواند منجر به ملتهب شدن تاندون‌های روتاتور کاف شود.
- صدمات ناشی از استفاده بیش از حد در طول زمان در نتیجه فعالیت های روزمره به کندی ایجاد می شود
درمان درد شانه با فیزیوتراپی
خواه پارگی روتاتور کاف یا آسیب های دیگر به عضلات اطراف شانه باشد، فیزیوتراپی برای درد شانه اغلب یک درمان موفقیت آمیز است. هدف آن تقویت عضلات اطراف شانه برای بهبود عملکرد و تحرک شما است.
پزشک ممکن است شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهد تا با درد شانه شما مقابله کند و فیزیوتراپیست آسیب شما را بررسی کرده و بهترین روش درمانی را تعیین می کند.
درمان درد شانه با فیزیوتراپی به صورت سفارشی طراحی خواهد شد تا به شما کمک کند تا از آسیب خود بازیابی کنید و تحرک خود را دوباره به دست آورید، و درمانگر شما همچنین ممکن است توصیه هایی در مورد نحوه تغییر فعالیت های روزمره خود برای حمایت بهتر از شانه ها ارائه دهد تا بتوانید از آسیب مجدد جلوگیری کنید. همچنین ممکن است یک روال منحصر به فرد ورزش در خانه به شما اختصاص داده شود تا به شما کمک کند تا پس از اتمام جلسات درمانی، تحرک خود را حفظ کنید.
در برخی موارد، فیزیوتراپی می‌تواند از نیاز به جراحی جلوگیری کند، که به‌ویژه برای افراد مسن‌تر که ممکن است به میزان موفقیت عمل جراحی نداشته باشند، مفید است. مطالعات نشان می‌دهد که اکثر بیماران فیزیوتراپی برای آسیب‌های شانه را کافی می‌دانند، اگرچه طول دوره بهبودی می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. حتی در مواردی که جراحی اجتناب ناپذیر است، فیزیوتراپی یک راه عالی برای آماده سازی و تقویت بدن قبل و بعد از جراحی است.
کلمات مرتبط :
درمان درد شانه با فیزیوتراپی – فیزیوتراپی شانه منجمد – فیزیوتراپی برای درد شانه – بهترین فیزیوتراپی اصفهان – مرکز فیزیوتراپی در اصفهان
